Vitamina D3 Effetti Collaterali

Di tutti i tipi di vitamine, l'unico che è disponibile in quantità scarse attraverso fonti alimentari naturali, è la vitamina D. Se si è alla ricerca di un modo naturale per ottenere la vitamina D gratuitamente, poi prendere il sole è l'opzione migliore. Questo è perché, la produzione di vitamina D nel corpo dipende da esposizione alla luce solare. Nel nostro ambiente, la vitamina D è disponibile in varie forme, come ergocalciferolo (vitamina D2) e colecalciferolo (vitamina D3). Sintesi di vitamina D3 viene fatto nella pelle umana quando raggi colpiscono lo strato superficiale della pelle. Persone che soffrono di sintomi di deficienza di vitamina D3 si consiglia di prendere l'esterno. Anche se, vitamina D3 vantaggi sono molti e comprendono un corretto sviluppo delle ossa, il suo sovradosaggio possono creare disturbi a diverse funzioni corporee. Vitamina D3 effetti collaterali sono discussi di seguito.

Effetti collaterali di vitamina D3

Come il corpo fa uso della luce solare per la produzione di vitamina D3, può seduto al sole per periodi prolungati di tempo ti fanno suscettibili di effetti collaterali di vitamina D3. Assolutamente no! Sia che si viaggi per 10 minuti o 2 ore sotto il sole caldo, non si tratta di vitamina D3 causare danni al vostro corpo. Quando si parla di effetti collaterali associati con vitamina D3, è gli integratori assunti per via orale che sono responsabili di questi cambiamenti indesiderati nel corpo. In parole semplici, la dose supplementare di vitamina D3 presa sotto forma di pillole o liquidi può causare pochi effetti collaterali di vitamina D.

Per essere onesti, integratori della vitamina D3, se assunto secondo le istruzioni del medico, di solito non producono alcun effetto collaterale. Nella maggior parte dei casi, supplementi di vitamina d3 effetti collaterali si verificano a causa di sovradosaggio che interferisce con le varie funzioni corporee. Tuttavia, questo varia da persona a persona e dipende totalmente sulla salute individuale. Condizioni mediche riportate di seguito si verificano in genere da assunzione di troppa vitamina D3. Gli effetti collaterali sono discussi di seguito:

* Mal di testa

* Nausea

* Vomito

* Costipazione

* Diarrea

Questi sono i sintomi iniziali che indicano quantità in eccesso di vitamina D3 è stata consumata. I sintomi potrebbero verificarsi immediatamente o in una fase successiva a seconda di quando i livelli di vitamina D3 supera l'intervallo normale. Il verificarsi di effetti collaterali vitamina D3 come costipazione può essere controllato riducendo il dosaggio. Il senso di nausea è dovuta al sapore metallico di integratori di vitamina D3. Le persone che assumono grandi dosi di vitamina D3 possono urinare frequentemente. Frequenti visite alla toilette, specialmente di notte seguita da dolori insaziabile sete sono stati collegati a troppa vitamina D3. La disidratazione derivante da aumento della minzione è il colpevole principale dietro la sete irragionevole.

L'ipercalcemia

Gravi effetti collaterali vitamina D3 può anche innescare ipercalcemia, che significa troppo del calcio nel corpo. La vitamina D3 assicura che il corpo sia in grado di assorbire il calcio in quantità sufficienti dal cibo ingerito. Tuttavia, con troppa vitamina D3, il corpo è in grado di regolare il calcio, che sorge alla fine di sopra del normale. L'ipercalcemia per periodi prolungati di tempo può portare alla formazione di calcoli renali. Sulla scia di alti livelli di calcio, la persona è suscettibile di fratture ossee e di altri problemi ossei come l'osteoporosi. Perdita di appetito e di battiti cardiaci irregolari è ancora un altro effetto collaterale di ipercalcemia.

Reazioni allergiche

Le persone che sono allergiche a integratori di vitamina D3 semplicemente non sarà in grado di tollerare il suo consumo. Reazione allergica da qualsiasi farmaco sono preoccupanti e la vitamina D3 non è diverso. Come tutti sappiamo, reazione allergica si verifica quando una sostanza ingerita è considerato nocivo per il sistema immunitario. In parole semplici, la sostanza è considerato come un pericolo per la salute e quindi il corpo risponde con alcuni effetti collaterali fastidiosi. La risposta allergica alla vitamina D3 di solito si manifesta sotto forma di problemi cutanei come brufoli e eruzioni cutanee pruriginose. Incapacità di respirare correttamente, gonfiore del viso e della lingua, tutti indicano l'intolleranza dell'organismo verso supplemento di vitamina D3. In tali circostanze, il medico consiglia di solito il paziente di interrompere il farmaco.

Nel complesso, vitamina D3 effetti collaterali come la diarrea o ipercalcemia è qualcosa relativi al sovradosaggio dei suoi supplementi. Quindi, è meglio parlare con un medico per avere una chiara idea circa il dosaggio esatto che sarebbe stato al sicuro e privo di effetti collaterali.

Cause mediche per crampi alle gambe - Cosa provoca crampi alle gambe

Crampi alle gambe è una sensazione dolorosa di costrizione e di tensione nei muscoli delle gambe. Conosciuto anche come 'cavallo di Charley', crampi alle gambe di solito si verificano quando il contratto i muscoli delle gambe improvvisamente e con forza. Ci sono tre aree principali in cui questi crampi si verificano principalmente: vitello (che attraversa la caviglia e ginocchio), il tendine del ginocchio (che attraversa il ginocchio e anca) e dei quadricipiti (anche attraversando il ginocchio e dell'anca). I crampi di solito durano meno di un minuto, ma a volte può durare per alcuni minuti prima che la contrazione muscolare scende. Alcuni pazienti hanno anche un'esperienza dolorosa crampi notturni alle gambe o della notte che si verificano durante la notte mentre una persona sta dormendo. Essi causano disturbi del sonno, che colpisce prevalentemente le persone di mezza età o anziani, soprattutto a causa di cattiva circolazione del sangue negli arti. Quali sono le cause crampi alle gambe, per saperne di più, ecco un resoconto elaborato dei diversi cause mediche per crampi alle gambe.

Quali sono le cause crampi alle gambe?

La causa più comune per i crampi alle gambe è insufficiente apporto di acqua. Come sappiamo, l'acqua aiuta nel trasporto di minerali, vitamine e altre sostanze in tutto il nostro corpo. Quindi, l'assunzione di acqua può causare bassa offerta carente di sostanze nutritive alle diverse parti del corpo. Idratazione dei muscoli è essenziale per loro di funzionare correttamente e per evitare strappi muscolari o crampi durante il sonno o dopo l'esercizio. Un'altra causa di crampi alle gambe sono carenze di minerali, cioè bassi livelli di calcio, potassio e magnesio nel corpo. Carenza di calcio provoca tremori muscolari e contrazioni che porta ulteriormente a crampi alle gambe. Di potassio e magnesio sono minerali essenziali che aiutano nelle attività muscolari e mantenere l'equilibrio fluidi corporei. Essi hanno inoltre contribuire a controllare i muscoli e servono come co-fattori nella costruzione muscolare. Quindi, carenza di questi due minerali possono anche portare a crampi alle gambe dolorosi e improvvisa. L'esercizio in un modo insolito, come over-esercizio o esercizi differenti posizioni possono anche essere la ragione di crampi alle gambe. Alcuni altri fattori che contribuiscono a questa condizione sono:

* Affaticamento muscolare

* Disidratazione

* Eccesso di peso corporeo (non necessariamente l'obesità)

* Pesante esercizio

* I squilibri elettrolitici

* I farmaci come le statine, prednisone, ecc

Trattamento per crampi alle gambe

Una soluzione rapida a che fare con crampi muscolari, è quello di stare a piedi nudi su pavimenti che ha una sensazione di freddo ad esso. I crampi potrebbe essere sulla loro strada, tuttavia il dolore o rigidità che si prova non deve essere trattato immediatamente. Si può sedersi sulla sedia con le gambe piegate. Rilassa i muscoli delle gambe e riduce il dolore. Consumare frutta, verdure e prodotti lattiero-caseari, in particolare yogurt in abbondanza in questi alimenti hanno il potenziale per mantenere l'equilibrio elettrolitico dell'organismo. Assicurarsi che il consumo regolare di minerali necessari è a livelli sufficienti. La vostra dieta dovrebbe comprendere i prodotti alimentari come le banane, pomodori, patate, broccoli, frutta critico. Cercare di ridurre l'assunzione giornaliera di caffeina e zucchero. Assicurati che il tuo corpo è adeguatamente idratato, quindi, si consiglia di bere almeno 6 - 8 bicchieri di acqua ogni giorno. Così, un rimedio casalingo per allontanare dolorosi crampi alle gambe è quello di aumentare l'assunzione di liquidi. Ciò è dovuto alla disidratazione pure, che i muscoli ottenere tesa. Massaggi, il movimento delle gambe / stretching, o addirittura di calore è estremamente utile per alleviare il dolore e il disagio a causa di un crampo gamba. Massaggiare il sito di tensione in maniera circolare allentare la tensione muscolare sotto la pelle. Stretching dei muscoli angusti tenendo le dita dei piedi o raddrizzare la gamba fuori, si esaurirà la riflesso di stiramento e voi da alleviare il dolore. Se il dolore rimane ancora, applicare compresse di calore per 10 - 12 minuti. Se i crampi diventano persistenti e ricorrenti, andare da un medico per individuare i motivi reali che stanno dietro questi crampi. Ci sono alcuni farmaci rilassanti muscolari disponibili che dovrebbero essere presi solo sotto controllo medico.

Pertanto, a seguito di una dieta sana e un regime di esercizio fisico adeguato possono ridurre al minimo le possibili cause mediche per crampi alle gambe. Prima di andare a letto, con un bicchiere di acqua calda, una doccia calda, o massaggiare i muscoli con gli oli essenziali possono ridurre i rischi di crampi alle gambe, soprattutto i crampi alle gambe notturni.

Problemi intestinali

La civiltà ha cambiato per sempre l'uomo. E 'iniziato, con l'uomo primitivo istinto per la sopravvivenza ed ora è tutto, lo sforzo dell'uomo civile di eludere le infezioni. Tuttavia, il corpo umano è noto per la sua superiorità rispetto ad altre forme di esseri viventi. Questo è stato opportunamente trasformato in una discarica di rifiuti, solo per essere infestate da batteri e virus che ha un periodo di tempo abusato nostro corpo al punto di non riparazione. L'ignoranza spinge l'uomo a fare cose che più tardi si pente. Il cibo che si mangia, si trasforma in veleno nello stomaco, vanificando lo scopo della sopravvivenza.

Il cibo ingerito entra nel nostro canale alimentare che comprende la piccola e l'intestino crasso. Gli intestini avviare e completare il processo di digestione, abbattendo il cibo, e vampate il sistema espellendo i prodotti di scarto. Indigestione degli alimenti consumati è la causa di vari problemi intestinali. Diarrea, acidità, stitichezza, dolori intestinali dopo aver mangiato, sindrome dell'intestino irritabile, blocco intestinale, produzione di gas sono alcuni dei problemi digestivi vissuti per lo più da tutti noi. Parleremo di alcuni dei problemi intestinali che sono comuni e riguardano il nostro giorno per giorno le attività.

Infezione intestinale

L'assunzione di cibi o acqua contaminati provoca avvelenamento da cibo e malattie trasmesse da altri alimenti. La presenza di microrganismi come batteri, virus ed altri agenti patogeni possono infettare con successo l'intestino causano infezione dell'intestino, generalmente indicato come gastroenterite. I batteri responsabili della comparsa di infezioni intestinali sono Salmonella, Shigella, E. coli, Staphylococcus, Listeria, Campylobacter, Clostridium difficile e Clostridium perfringens. Le tossine di questi batteri viaggiano attraverso il flusso sanguigno e causare diversi sintomi che sottendono l'infezione. Ci sono alcuni parassiti intestinali che diventano nell'intestino in vari modi; mangiare cibi crudi e non lavati, le mani o acqua contaminati e il contatto fisico con larva-infetto suolo. Una volta all'interno dell'intestino, che popolano il tratto gastrointestinale e colonizzare le pareti dell'intestino. Elminti e protozoi sono i principali gruppi di parassiti che possono causare problemi intestinali, con conseguente infezione. I più comuni sono protozoi Cryptosporidium, microsporidi e Isospora.

Infezione intestinale: sintomi

* I sgabelli Maledetti

* Stanchezza cronica

* Perdita di appetito

* I Cramps

* Il dolore addominale

* Nausea

* Diarrea

* Perdita di peso

* Vomito

Infezione intestinale: Trattamento

Di solito, questa infezione segue il suo corso e scompare da solo. Se sgabello sanguinante è uno dei sintomi, deve essere riferito ad un medico immediatamente. Il medico ideale, prescrivere antibiotici dopo aver condotto un esame fisico. L'infezione batterica può essere curati a casa, seguendo una dieta liquida. Latticello, succo di lime, tè allo zenzero, tè alla menta sono altamente raccomandati per una persona infetta da gastroenterite.

Blocco intestinale

Come suggerisce il nome, blocco intestinale, è un blocco completo o parziale dell'intestino che previene lo spreco di transito agevolmente attraverso il passaggio intestinale. Le cause di blocco intestinale o ostruzione può essere attribuita a fattori meccanici, quali l'endometriosi, ernia, malattia infiammatoria intestinale, atresia del colon, calcoli biliari, i tumori e le feci impattate. Pseudo-ostruzione è causato da una condizione chiamata ileo.

Blocco intestinale: sintomi

* Vomito fecale

* Costipazione

* Diarrea

* Il dolore addominale

* Distensione addominale

* Vomito

Blocco intestinale: Trattamento

La maggior parte dei casi di blocco intestinale sono trattati con chirurgia operativa. Per alleviare il dolore intestinale e distensione addominale, viene inserito un tubo nello stomaco attraverso il naso.

Problemi di gas intestinali

Gli enzimi digestivi sono in grado di abbattere gli alimenti che sono ricchi di carboidrati. Quando i carboidrati indigeriti entrare nel crasso, i microrganismi presenti agiscono su di esse per rilasciare gas quali metano e idrogeno solforato come sottoprodotti. Gas può essere introdotto nello stomaco da ingoiando aria in eccesso mentre si mangia. Talvolta gas come il biossido di carbonio, idrogeno, azoto e ossigeno vengono inalati nel nostro sistema. Questi gas causare disagio e flatulenza, e possono essere espulsi dallo stomaco tramite eruttazione o passando attraverso il retto. Su base giornaliera, una persona normale produce da 1 a 3 litri di gas intestinali nell'intestino crasso, e espelle circa 14 volte in 24 ore. Maggiore quantità di gas può causare gonfiore. Di solito i gas rilasciati sono inodori. Lo zolfo prodotto da alcuni batteri nell'intestino crasso fa sì che il gas di cattivo odore.

Problemi di gas intestinali: sintomi

* Distensione addominale

* Gonfiore

* I crampi addominali

* Colic dolore

Problemi di gas intestinali: Trattamento

Farmaci come gli antiacidi, preparazione e simeticone enzima lattasi aiuto per alleviare il dolore e lo spasmo intestinale. Essi possono essere facilmente acquistati al banco. Ricetta a base di farmaci come metoclopramide aiuta le persone con disturbo della motilità. Dieta deve essere controllata limitando il consumo di gas-produrre alimenti.

Puoi salvare da tutti questi problemi intestinali da acquisire familiarità con il sistema digestivo e le sue funzioni. Conosci il tuo corpo, i suoi punti di forza e di debolezza. Siamo tutti molto civile. Civiltà significa non solo la raffinatezza del tuo modo di vivere al di fuori, significa anche la raffinatezza del modo di vivere al suo interno.

Dolore nella coscia quando si cammina

Dolore alla coscia quando si cammina è attribuito a un sacco di fattori. Ciò accade quando ci sediamo per un tempo lungo e poi riprendere a camminare. Muscoli affaticati o paralizzante dei nervi sono i motivi fondamentali che stanno dietro dolore alla coscia vivendo. Più spesso accade quando si svolgono attività sportive o iniziare ad allungare i muscoli durante il lavoro fuori. Tuttavia, quando il dolore va oltre la tolleranza, allora avete bisogno di andare a fare una visita medica. In questo articolo, si verrà a conoscere i vari fattori responsabili di dolore alla coscia quando si cammina.

Dolore nella coscia mentre si cammina: cause generali

Le cause generali per il dolore alla coscia sono associati con improvviso infortunio muscolare o distorsioni. Sono descritti qui di seguito.

Muscolo quadricipite Pull

I muscoli presenti nella regione frontale della coscia sono noti come quadricipite. Quando il muscolo viene eccessivamente, provoca dolore e intorpidimento. In tali condizioni, uno sarà l'esperienza del dolore paralizzante nella parte superiore della coscia mentre si cammina.

Muscle Inguine Pull

Improvvisa contrazioni dei muscoli inguinali causare dolore interno coscia mentre si cammina. Questo avviene a causa delle scatti attivamente impegnati nello sport. Il dolore cronico mentre si cammina è vissuta se i muscoli adduttori sono rotti.

Muscle Hamstring Pull

Il muscolo che va dai fianchi alla parte posteriore del ginocchio è noto come il muscolo bicipite femorale. Quando i muscoli posteriori della coscia ottenere tirato, dà origine a dolore alla coscia e intorpidimento. Limita inoltre il movimento a meno che il dolore scompare.

Spasmi muscolari

Spasmi muscolari avvenire a causa di improvvisi movimenti a scatti. Può interessare tutta la gamba e quindi a piedi o seduti diventa molto difficile. Dolore acuto alla coscia viene sperimentata quando un attacco spasmo.

Dolore nella coscia mentre si cammina: Cause cliniche

Cause cliniche si riferisce a determinate condizioni che richiedono un trattamento adeguato dopo la diagnosi. Quindi, prendere nota delle condizioni.

Osteomielite

Osteomyeletis è una condizione patologica in cui le ossa delle cosce si infiammano a causa di infezione batterica. Essa provoca un forte dolore alle ossa che limitano il movimento delle gambe. La regione colpita diventa gradualmente rosso e dolente insieme con formazione di pus localizzate.

Artrosi

Una delle cause più comune è l'artrosi, che colpisce le femmine più dei maschi. Le ossa della coscia degenerare a causa di carenza di calcio. Artrosi provoca dolore terribile alla coscia come la sensazione è direttamente percepita dalle ossa.

Meralgia parestesica

Il presente nervo tra la coscia e il midollo spinale danneggiato, quando dà luogo ad una condizione nota come meralgia parestesica. Provoca la sensazione di bruciore e dolore nei muscoli della coscia. Camminare è cessato per momento.

Lipoma

Un lipoma crescita incontrollata di ossa e dei tessuti in qualsiasi regione del corpo. Può colpire le ossa delle cosce pure. In realtà è una crescita tumorale che colpisce le ossa nella coscia dando luogo a un dolore acuto alla coscia quando si cammina.

Miosite ossificante

Questa è ancora una volta una condizione dolorosa in cui la guaina che circonda l'osso della coscia è danneggiato a causa di lesioni o fratture. Successivamente, l'osso inizia a crescere e c'è una notevole calcificazione. Così, il dolore aumenta anche accompagnato da una sensazione di bruciore.

Sciatica

Ernia al disco spinale, quando si insinua alle ossa della coscia dar luogo ad un forte dolore nella coscia mentre si cammina. Dolore alla coscia Sharp è vissuto mentre si cammina o seduta. Immediata la visita medica è necessaria in tali condizioni.

I sintomi generali possono essere facilmente curata con antidolorifici e gel per alleviare il dolore o unguenti. I sintomi associati con dolore alla coscia cause cliniche sono diagnosticati con una radiografia e poi sono iniziati i trattamenti corretti. La corretta fisioterapia e gli esercizi della coscia sono tenuti a sbarazzarsi del dolore muscolare a causa della contrazione e spasmo. In questo modo il dolore alla coscia quando si cammina viene infine eliminato.

Bruxismo Trattamento

In termini medici, 'bruxismo' è il nome dato ad una condizione in cui, la persona interessata si sviluppa l'abitudine di macinazione, stringendo e digrignando i propri denti. Gli episodi di bruxismo può verificarsi anche durante la notte mentre la persona sta dormendo e la condizione si verifica inconsciamente. Questo è noto come bruxismo sonno. I casi lievi di questa malattia, come detto, si risolvono da soli. Tuttavia, alcuni casi possono portare a complicazioni come disturbi della mandibola, mal di testa, denti danneggiati e altri problemi. La condizione può essere più grave quando si verifica inconsciamente durante il sonno, in quanto la persona può rimanere completamente in disparte per il danno che è stato fatto. Così, uno degli aspetti più importanti del trattamento bruxismo è quello di identificare i diversi segni e sintomi di questa condizione. Quindi, cerchiamo di conoscere i sintomi di bruxismand allora si procederà conoscere le opzioni di trattamento.

I sintomi del bruxismo

Il primissimo sintomo ed evidente di bruxismo è digrignare o stringere i denti, che può essere notato dal partner della persona affetta. Questa è seguita da sintomi l'aspetto fisico dei denti che sembra logorato, appiattito, fratturato o tagliato. La persona potrebbe sperimentare una maggiore sensibilità nel suo dente, oltre a notare lo smalto dei denti e consunta esposti strati più profondi del dente. Altri sintomi che potrebbero indicare che una persona è affetta da bruxismo comprendono dolore frequente mascella o una sensazione di tensione nei muscoli della mandibola, mal d'orecchi, mal di testa, muscoli della mascella ampliato e dolore facciale. A causa della macinazione, la persona interessata può inoltre notare i segni di tessuto masticato all'interno del suo / sua guancia e rientranze del suo / sua lingua.

Trattamento per il bruxismo

La maggior parte dei bambini sono stati osservati a superare il loro problema di bruxismo. Tuttavia, nei casi in cui la condizione è che non mostrano miglioramenti, devono essere affrontate da un medico. Bruxismo trattamento per bambini e adulti è fatto con l'aiuto di paradenti o protettivo apparecchio dentale. Questi dispositivi non sono però una cura, tuttavia, mantengono i denti dai danni dovuti alla macinazione. Andando per i dispositivi su misura dal dentista il lavoro bene, non come tutti gli over-the-counter dispositivi potrebbe essere una misura adeguata. Negli adulti, stress potrebbe essere dietro lo sviluppo della condizione. Quindi, ottenere aiuti di consulenza professionale, tecniche di rilassamento e simili, è un passo importante nel trattamento bruxismo. Aiuta anche i bambini, che potrebbero digrignano i denti a causa di qualche tipo di tensione o paura. Parlare con loro della loro paura o indurre un ambiente confortevole prima di coricarsi aiuta anche. Inculcando i denti adeguati e la posizione della mandibola, aiuta anche nel trattamento di questa condizione. Provare a riposo la lingua verso l'alto, mantenendo i denti separati e le labbra chiuse. Questo aiuta a mantenere i denti dalla macinazione e la mascella dal serramento. Le persone possono anche beneficiare di essere coinvolti in sessioni di biofeedback [un programma di formazione in cui viene data una persona informazioni sui processi fisiologici (frequenza cardiaca o la pressione del sangue) che non è normalmente disponibile con l'obiettivo di ottenere il controllo cosciente di esse].

La gente, di solito, non trovano di grande aiuto l'uso di farmaci bruxismo trattamento. Tuttavia, per il dolore alla mascella, il medico potrebbe prescrivere un rilassante muscolare che deve essere preso prima di coricarsi. Farmaci non sono una cura per questo disturbo, ma può aiutare per alleviare i sintomi dolorosi e quindi può servire a qualche scopo del trattamento bruxismo. I metodi naturali, se usato in combinazione con quello che è stato consigliato dal dentista, forniscono anche grande sollievo.

* Masticare su alcuni tipi di frutta o verdura prima di andare a dormire. Sarebbe come un esercizio per la bocca e la gomma e quindi, sarebbe utile nel ridurre gli episodi di digrignare i denti nel sonno.

* Applicare un panno caldo intorno al vostro viso, prima di andare a dormire. Questo aiuta a rilassare i muscoli della mascella e di ridurre il dolore dovuto alla rettifica. Un bagno caldo o un massaggio del corpo aiuta anche.

* Inculcare l'abitudine di dormire sulla schiena. Dormire su un fianco, possono aggravare la condizione.

* Prendi un bicchiere di latte caldo o una tisana calda, prima di andare a letto. La maggior parte delle persone hanno beneficiato in questo modo.

Tieniti al corrente circa i sintomi, come descritto sopra e anche consigliare il vostro partner per informarvi ogni volta che si digrignare i denti nel sonno. La cosa più importante, seguire i consigli del medico per il trattamento bruxismo e di essere consapevole del tuo problema.

Modi naturali per lo zucchero nel sangue

Quando vi è una quantità eccessiva di glucosio, comunemente chiamato zucchero, che viene rilevata nel plasma sanguigno, la condizione è nota come glicemia alta. Se il livello di glucosio è superiore a 180 mg / dl, allora la condizione è nota come zucchero nel sangue. Tuttavia, i sintomi del diabete non può diventare apparentemente chiaro se i valori superiore a 270 mg / dl. Se il livello è costantemente superiore a 125 mg / dl, può portare a danni agli organi. Pertanto, è importante prendere misure e controllare il livello di zucchero nel sangue. Facendo uso di metodi naturali per lo zucchero nel sangue insieme con il farmaco prescritto aiuta a mantenere i livelli di zucchero sotto controllo ed evitare qualsiasi tipo di danno pure. Vediamo come ridurre lo zucchero nel sangue in modo naturale.

Modi naturali per livelli ematici più bassi di zucchero

Quando il corpo non produce una quantità sufficiente di insulina, che porta a crescere nei livelli di zucchero nel corpo. Quindi, è importante, che se una persona viene rilevato con alti livelli di zucchero nel sangue, seguire una dieta a basso contenuto di zucchero nel sangue.

L'esercizio fisico regolare

Uno dei modi naturali per lo zucchero nel sangue è rapidamente regolare esercizio fisico. Le persone con glicemia alta dovrebbe prendere a camminare esercizio. Essa contribuisce anche a combattere le infezioni. Non sarà necessario praticare ogni tipo di esercizio rigoroso. Mezz'ora di tutti i giorni a piedi aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Se si desidera accedere a qualsiasi forma di esercizio fisico intenso è meglio parlare con il medico circa la stessa.

Tè verde

Il consumo regolare di tè verde senza zucchero aiuta a ridurre il glucosio dal sangue. Se non si dispone di tè verde, allora si può anche optare per non zuccherato il tè nero pure. È efficace come il tè verde.

Caffè decaffeinato

Tra le risposte alla domanda, come ridurre lo zucchero nel sangue, il caffè decaffeinato è una risposta. Anche se la caffeina non è la migliore per avere elevati livelli di zucchero nel sangue, bere il caffè decaffeinato è noto per essere molto utile per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. È un dato di fatto, ha un effetto molto positivo sul livello di zucchero nel sangue. Pertanto, se non si può fare senza la vostra tazza di caffè, si preferisce passare al caffè decaffeinato.

Alimenti ricchi di fibre

Tra i cibi che lo zucchero nel sangue più basso sono i cibi che hanno un basso indice glicemico. Questi alimenti sono digeriti lentamente, che aiutano a mantenere il basso livello di zucchero nel sangue. D'altra parte, alimenti con alto indice glicemico entrare nel flusso sanguigno in modo semplice e veloce, che gravano sul pancreas di produrre insulina. Gli alimenti che sono a basso indice glicemico sono frutti ricchi di fibre, crusche, fagioli, piselli, farina d'avena, verdure, ecc La persona dovrebbe evitare tutti i tipi di fast food o alimenti a base di farina raffinata.

Proteine

Le proteine ​​sono anche noti per le loro qualità di zucchero nel sangue abbassamento. Tuttavia, si dovrà optare per carne magra o carni bianche. Per saperne di carne è un rigoroso no-no. Il consumo basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari come il formaggio magro, latte, ecc sono anche utili.

Erbe

Le erbe naturali allo zucchero nel sangue includono aloe vera, ginseng americano, melone amaro, cannella, zenzero, fieno greco, ecc L'erba ampiamente usato nella cucina indiana, la curcuma è noto per le sue qualità di zucchero nel sangue abbassando. Queste erbe possono essere aggiunti alla vostra dieta per raccogliere i benefici di esso, ma consultare il medico prima di usare queste erbe, in modo che non reagiscono con i vostri farmaci per il diabete e soffre di zucchero nel sangue.

Rinunciare all'alcool

Insieme con i modi naturali di cui su come abbassare i livelli di zucchero nel sangue, una restrizione è quella di rinunciare all'alcool. Se non riesci a rinunciare all'alcool, allora si dovrà limitare il consumo di alcol, come l'alcool è fatto di zucchero, che sconvolge i naturali livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Se il consumo di alcol è un must per voi, allora potreste voler parlare con il vostro medico circa lo stesso.

Si dovrà fare questi modi naturali per lo zucchero nel sangue più basso è il modo di vivere. Se siete in grado di controllare la glicemia nelle fasi iniziali, allora potreste essere in grado di vivere anche senza i farmaci per il diabete. Tuttavia, per cui si dovrà seguire con diligenza le restrizioni.

Alimenti ricchi di ferro e B12

Le nostre infanzie sono probabilmente passati attraverso le esercitazioni stesse dei nostri genitori che mettono noi attraverso l'importanza di avere una dieta ben bilanciata. Includi i tuoi verdi, tra cui carni, le uova hanno tutti i giorni ... e simili. E avevano ragione nel dire tutto ciò che, sai, vero? Se non completare il tuo corpo con le sostanze nutritive necessarie poi ci saranno carenze nel corso della vita che a loro volta daranno luogo a complicazioni come un indebolimento del sistema immunitario e gli altri. Mentre tutti i gruppi di alimenti dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta, nel seguente articolo saremo a parlare di cibi ricchi in ferro e B12.

Il consumo di cibi ad alto contenuto di vitamina B12 e ferro sono essenziali per il buon funzionamento del nostro corpo e della mente che a sua volta porta ad un miglioramento della salute generale. Il resto di questo articolo tratterà alcuni degli alimenti ricchi di ferro e vitamina B12 e prendere l'utente attraverso l'importanza di consumare questi alimenti.

Importanza di ferro e vitamina B12

Ecco perché si dovrebbe comprendere gli alimenti ad alto contenuto di ferro e B12 (vitamina). Il ferro è necessario in quanto il corpo porta alla formazione di emoglobina (un tipo di globuli rossi che contribuisce a trasportare ossigeno alle diverse parti del corpo). Se non c'è ferro, non può formare emoglobina che poi porta ad anemia sideropenica e altre complicazioni come carenza di emoglobina.

La vitamina B12 (Cianocobalamina) gioca un ruolo vitale anche perché aiuta in un certo numero di funzioni. è importante per la produzione delle cellule, il funzionamento del sangue e funzionamento dei nervi così come la crescita complessiva del corpo. Ferro e B12 vanno mano nella mano, perché i globuli rossi richiedono ferro, vitamina B12 e acido folico per la loro crescita.

Alimenti ricchi di ferro e B12

Ecco un elenco di cibi ad alto contenuto di ferro e B12. Fare riferimento a questo per capire quali sono i cibi ricchi di ferro, nonché le fonti di vitamina B12 che si dovrebbe essere incluso nella vostra dieta.

Alimenti ricchi di ferro

* Tutte le verdure a foglia verde.

* Spinaci

* Fegato

* Carni rosse

* I Frutta secca, come albicocche, pistacchi, uvetta, noci, mandorle ecc

* I Fagioli

* I Ceci

* I fagioli Lima

* Tonno

* Pollame

* Lamb

* Gamberetti

* Broccoli

* Beef

* Prezzemolo

* Timo secco

* I cavoletti di Bruxelles

* Spearmint

* Fagioli

* I semi di sesamo

* I Semi di zucca

* Barbabietole

* I Blackstrap melassa

* Curry in polvere

* Tempeh

* Miso

* I verdi di barbabietola

* Al pepe verde

* I Carote

* Kale

* Asparagi

* Alfalfa

* Hawthorn

* Mirtillo

* Cherry

* Buccia dell'uva

* Mullein

* Rosso lampone

* Rene

* I fagioli Pinto

* Crusca di riso

* I verdi di senape

* Le pesche secche

* Succo di prugna

* I Nuts

* I cereali integrali

* I Piselli Black-eyed

* Le Lenticchie

* Date

* Fichi

* I Piselli

* I cereali a secco

* Pork

Gli alimenti ricchi di B12

* I pesci grassi come il salmone, aringhe, halibut e snapper.

* Fegato estratti

* I prodotti lattiero-caseari

* Le uova

* Frutti di mare

* Salmon

* Beef

* Tonno

* Pollo

* I Clams

* Beef

* I Faggots

* Haddock

* Pane

* Riso

* Le Bacche

* Fegato di vitello

* Cervo

* Filetto

* Gamberetti

* Capesante

* Chinook

* Lamb

La carenza di ferro e vitamina B12

Ecco cosa può succedere se non si prendono nelle quantità necessarie di ferro e B12. A parte i segni più evidenti di anemia, questi sono alcuni degli altri sintomi si hanno a che fare con i bassi livelli di ferro e riduce i livelli di B12:

* Sensazione di debolezza e di stanchezza.

* Vari gradi di perdita dei capelli.

* Vertigini

* Le palpebre inferiori diventando pallido.

* Debolezza e affanno.

* Lunga e pesante periodi mestruali.

* I battiti cardiaci irregolari.

* Ronzio nelle orecchie.

* Affaticamento costante

* Mancanza di concentrazione

* Indebolita e abbassò il sistema immunitario.

* Le labbra pallide

* Nausea grave

* Mal di testa

* Lightheadedness

* Danni ai nervi

* Debolezza nelle gambe

* Scarsa coordinazione muscolare

* Intorpidimento in mani e piedi

* Oltre la sensibilità degli occhi alla luce.

* L'infiammazione dei tessuti molli intorno alla bocca e al naso.

* I riflessi Diminuzione

* Depressione

* Mal di lingua

* Difficoltà nella deglutizione

* Forfora

* Diminuzione della coagulazione del sangue

* Impulsi Indebolito

Poiché la vitamina B12 e ferro vanno mano nella mano, di solito integrando alimenti che sono ricchi di ferro automaticamente integrare la vitamina B12 nel sistema. Ora che avete una conoscenza approfondita di 'cibi ricchi di ferro e B12', l'argomento perché sono importanti per noi e qual è la loro carenza può significare per il corpo, spero che inizierà a produrre uno sforzo particolare a includere nella vostra dieta .